重訓了半年多，最近兩手手肘內側按壓、手伸直會痛。 （疑似健身房腹肌、二三頭機械練習時，都是手肘壓在軟墊上，給手肘壓力太大）去復健科看了三次，只說是高爾夫球肘，電療、超音波..吃藥 。 昨天打了兩針，目前按壓會痛，伸直不痛..
請問有人有這樣的治療經驗嗎？
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monguly wrote:
重訓了半年多，最近
昨天打了兩針...(恕刪)
這個上回有個網友問過, 我也分享過經驗.
再提一下好了.
我是因為拉單槓, 弄到高爾夫球肘.
前前後後折騰了我近1年. 現在終於好了.
1. 兄台打了兩針, 我猜是止痛/消炎. 如果只是發炎, 一個星期後會好.
那就恭喜.
2. 如果一星期還不好, 可以再打一次, 一星期後還是沒好. 那不是發炎而是軟骨.
我因為不知, 所以一直在1中循環. 每次醫生都給我止痛消炎. 直到碰到一位新醫生.
他說若消炎沒用, 顯然沒發炎, 應該是軟骨磨損.
治法是打高單位葡萄糖(非維骨力的葡萄糖胺), 強迫發炎. 可以誘發軟骨增生.
3. 我是打到第5針痊瘉. 但筋骨強度不如以前, 又去拉單槓, 搞得再追兩針.
現在還不敢拉單槓. 所以兄台即使痊瘉, 可能短期要換個運動, 重訓可能要停一段時間.
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Prophet Dragon wrote:
這個上回有個網友問...(恕刪)
請問你去哪裡看醫生的 ?
我也是手用力過度 , 手肘肌腱炎 , 手彎曲90度就會痛 , 洗澡洗臉都會痛 , 痛了幾個月 .
去復健診所照雷射.紅外線和電療 , 沒效果 .
去長庚看骨科 , 醫生打了一針類固醇 , 沒有改善 .
兩個月前慢慢不痛了 .
最近DIY拆解保養機車.冷氣和水龍頭等等 , 手肘又開始痛了 ... 而且感覺不只是肌腱部分會痛 , 好像手肘關節部分會痛 .
只要騎機車或轉螺絲起子 , 隔天起床手肘會很痛 . 連螺絲起子都不敢使用 , 很痛苦 ...
打類固醇真無效 , 有考慮去看中醫吃藥 , 但也不知道該去哪家看病 ...
打葡萄糖胺真的有效嗎 ?
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monguly wrote:
你要不要考慮去看看...(恕刪)
我家附近有物理治療的復健診所
做了雷射.電療和超音波 , 感覺沒有用 .
物理治療的方法如下：
(一)光療－－紫外線、低能量雷射
(二)電療－－低頻電刺激、中頻干擾波
(三)水療－－溫水療、冷水療、熱水療、冰水療、冷熱水交替治療、水中運動治療
(四)冷療－－冷敷、冰敷、冰按摩、冷氣治療
(五)熱療－－濕熱療、乾熱療、超音波、短波、微波、蠟療、紅外線及熱敷包
(六)力療－－操作治療、牽拉運動、牽引、按摩
(七)運動治療（Movement）－－有伸展運動、主動運動、阻力運動、耐力運動、呼吸運動、平衡及協調運動、功能性運動、神經肌肉誘發技巧、姿勢矯正療法等。徒手治療（Manual）：有關節鬆動術、按摩、筋膜鬆弛術、被動運動、其他特殊技巧。
小惡魔新聞台
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